什么是足内翻？如何判断是不是足内翻？
足内翻：是一种发育性畸形，跟舟关节呈半脱位状态，使足固定于一种内收、旋后内翻姿势。初生婴儿一侧或双侧足跟较小，前足内收、内翻、足内侧皮纹增多、足外侧和背侧拉紧变薄，足跟不能放平如马蹄状，这就是先天马蹄内翻足畸形。
足内翻可以发生在单足或双足，表现为足部内翻、僵硬，不能回到正常的位置。足内翻会使踝关节受力增加，同时力的传导失衡，会影响到膝关节、髋关节、骶髂关节、腰椎关节等。判断宝宝是不是足内翻：
★ 新生儿期
新生儿在出生后，如果足部单侧或者双侧出现不同程度的畸形，比如足部呈踝关节跖屈位，内翻、内收畸形。
★ 宝宝学步期
宝宝在刚刚学会走路的时候，若用前足或足外侧缘着地行走，那就是足内翻的前兆。
★ 观察鞋底的磨损情况
观察鞋底的磨损情况，如果外侧磨损较内侧严重，说明走路的是外侧着力过多，不有效发挥足弓和脚掌的缓冲作用，会对足部及腿部带来更大压力，造成损伤。
足脊健康问题受
自17年青少年足脊健康获得了来自国家层面上的关注之后，儿童足脊健康问题近年来更是备受关注。
一组统计数据或许会引起不少家长担心：扁平足在我国青少年中的发生率高达10%～20%。而约90%的足部问题都与儿童时期穿鞋不当有关。
在此背景下，专注呵护足脊健康。推广足脊健康操，这是一套可以锻炼儿童足部和脊柱的运动，孩子平时多练习，可以缓解及预防足部和脊柱的问题，帮助青少年儿童的形体健康发育。
预防儿童足部问题，从足脊运动开始
弹跳运动
方法： 带孩子多做弹跳运动，如跳绳、打篮球、跳远等运动。
好处： 锻炼小腿及足底肌肉，帮助足弓发育。多做一些弹跳运动有利于提高儿童弹跳力， 弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。当然做这些运动的时候需要穿上合适的儿童鞋。
抓趾运动
方法： 用脚趾抓起物件，如毛巾、波子等，保持5秒后放下，重复10次。此足脊运动尽量是在温暖的室内光脚进行。
好处： 抓趾运动有利于锻炼足底肌肉，帮助足弓发育。
什么是扁平足？
扁平足又称平足症：
指任何骨、韧带、肌肉生理异常，导致足内侧、外侧纵弓和橫弓出现塌陷或 消失。
扁平足需要做矫形鞋垫吗？需要！
由于儿童骨骼处于发展期，组织柔软度较高，一般没有明显的症状（脚痛，膝盖痛等）。但扁平足的患者长期行走时，浪费额外的能量作推进身体，导致易疲累，易跌倒等症状。
足弓发育及治理时机？
儿童在六岁左右，足部形态应和成年人的一样，包括有明显的内足弓，后跟骨在站立时应在垂直的状态。一般儿童足部骨骼及肌肉发育至15岁左右已完全定形。