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很多人认为使用跑步机是如此简单，你会有点大惊小怪！事实上，正确的过程不仅使人们运行更安全，而且还有助于延长跑步机的使用寿命。所以这个过程还是要学习！ 1.使用前，请按照说明操作并熟悉自己。现在进入智能互联网时代。跑步机也不例外，它也与互联网相连。因此，在次使用跑步机之前，您必须查看手册并按照说明进行操作。再一次，熟悉这个功能。毕竟，跑步机上仍然有很多按钮。如果您不阅读本手册，则在您的生活中找不到某些功能。
购买跑步机时，我们可以先看看跑步机的立柱和跑步机底座。如果跑步机品牌的支架主要由一些pvc或塑料材料制成，那么建议您不要因为材料而购买。跑步机支架不能承受过重的重量，长时间难以保证跑步机的使用寿命。接下来是钢板的厚度。钢板越厚，可承受的重量越高，所提供的冲击力越好。以益健跑步机为例。无论是运行平台的柱子还是地板，都可以使用展示的原始钢材。一个地方没有塑料材料。材料厚实坚固，可确保跑步机的稳定性。
家用跑步机通常使用直流电动机，其具有较低的电动机功率和较低的噪音。家用跑步机的电机功率通常为1—— 2HP，当然还有一些低级跑步机，连续功率低于1HP。连续电动机功率表示当跑步机连续运行时电动机可以稳定的功率。也就是说，的马力越长，跑步机将继续工作的时间越长，并且可以驱动的重量越大。功能配置商用跑步机商用跑步机zui大速度至少20km/h。坡度范围0—— 15％，一些跑步机可以达到25％的坡度，有些跑步机有一个负坡度。家用跑步机的速度差异很大，但通常在20km/h以内。坡度不如商业，一些跑步机甚至没有斜坡。
椭圆机适用于广泛的人群。对于健康人来说，椭圆机可以增强身体健康，改善身体健康。对于膝关节不好的人，在行走或跑步时，脚在地面上时产生的冲击力经常使他们的关节疼痛，使用椭圆列车更安全。舒适的选择。用椭圆机练习前后双向运动。在练习期间，您通常可以练习3分钟，然后练习3分钟，练习5到6分钟。 Zui每次活动可以练习3到4组。行动的频率应该逐渐加快，但不应该太快，所以一定要掌握在你能控制的范围内。使用椭圆机的正确方法是用双手轻轻握住扶手上方的扶手;手依旧向前移动;在手和脚的运动达到相对协调的水平之后，手的推力和张力逐渐增加。